Pohybové a vzdelávacie centrum

Staňte sa členom, majte neobmedzené vstupy a získajte 10% zľavu na workshopy a maderoterapiu s členstvom na pol roka alebo 1 rok

U nás nájdete všetko, čo potrebujete pre zdravé telo a vyrovnanú myseľ:

  • Cvičenia pre každého: rehabilitačný pilates, joga, tabata, step, bodyform, cvičenia pre deti a mamičky, cvičenie pre deti zamerané na zdravý chrbát, funkčné a individuálne tréningy, kurzy zamerané na diastázu a inkontinenciu
  • Starostlivosť o telo: fyzioterapia, masáže, maderoterapia
  • Individuálne poradenstvo: funkčná výživa a stravovacie plány na mieru
  • Rozvoj osobnosti: workshopy, koučing, vzdelávanie v oblasti vzťahov a komunikácie

Možnosť špeciálneho cvičenia pre ženy po operácii prsníka.

Vaše zdravie je našou prioritou.

Ktoré členstvo je pre vás to pravé?

6 mesačné členstvo

  • Neobmedzený vstup na cvičenia
  • Raz za mesiac doveď kamaráta
  • 10% zľava na workshopy
  • 10% zľava na maderoterapiu
  • Vyberte si vlastný dátum začiatku
  • 45 eur/mesačne

1 ročné členstvo

  • Neobmedzený vstup na cvičenia
  • Raz za mesiac doveď kamaráta
  • 10% zľava na workshopy
  • 10% zľava na maderoterapiu
  • Vyberte si vlastný dátum začiatku
  • 40 eur/mesačne

Od psychického uvoľnenia až po relax: s nami je to všetko možné

Nájdete u nás cvičenie pre silu a kardio. Radšej by ste cvičili spolu? Vytiahnite sa navzájom v jednej z našich stoviek skupinových kurzov. Od pilatesu k tabate a od Bodyformu k joge.

STAŇ SA ČLENOM

SKUPINOVÉ CVIČENIA

BODYFORM – STEP

Zapracujte na: zadku a nohách

  • Zlepšite: Vaše držanie tela
  • 50 -55 minút

Čo znamená Bodyform Step?

Hľadáte kardio cvičenie, pri ktorom získate pevnejšie nohy a zadok? Potom je pre vás BodyStep ideálny. Počas lekcie si vypočujete najnovšie skladby a urobíte niekoľko základných krokov. Je to, akoby ste stále chodili hore a dole po schodoch. Takto budete mať behom chvíľky super silný zadok a nohy a zapracujete na koordinácii. A taktiež posilníte aj ruky a brucho Samozrejme, počas lekcie je čas na vydýchnutie: inštruktor strieda rýchle pohyby s uvoľnenejšími cvičeniami. Vďaka tomu je toto cvičenie vhodné pre každého. Uvidíme sa čoskoro?

TABATA / KRUHOVÝ TRÉNING

Buduj: svoju silu

  • Trvanie: 50 -55 minút
  • Zlepšite: svoju výdržt

Čo znamená kurz Tabata?

Tabata znamená vysoko intenzívny intervalový tréning a je to pekný intervalový tréning. Hľadáte cvičenie, ktoré vás rozbehne so všetkou energiou? Potom je Tabata presne to, čo hľadáte.  S Tabatou vykonávate cviky v rýchlom slede za sebou, vďaka čomu je vaša srdcová frekvencia neustále vysoká: približne na úrovni 90 až 100 % vašej maximálnej srdcovej frekvencie. Intervaly vykonávate vo vysokej intenzite a čas na zotavenie je krátky! Certifikovaný inštruktor skupinovej lekcie vás bude viesť a podporovať počas celej lekcie. Môže vám tiež pomôcť, keď sú cvičenia príliš ťažké alebo príliš ľahké.  Tabata je ideálnym tréningom, ak chcete zlepšiť svoju vytrvalosť, stať sa silnejšími a vybudovať výbušné svaly.

JÓGA

  • Trvanie: 50 -55 minút
  • Zlepšite: svoju flexibilitu
  • Cítite: sa v rovnováhe
  • Budujte: Vaše duševné zdravie

Čo znamená joga?

Joga je mimoriadne populárna skupinová lekcia. Počas hodiny si natiahnete svaly a robíte pohyby, ktoré v bežnom živote často nerobíte. To zaisťuje, že budete pracovať na svojej flexibilite, stabilite a koordinácii. Počas hodiny zaujmete niekoľko statických pozícií, ktoré vykonávate pomalým tempom. To zlepší vašu flexibilitu a rovnováhu. Naučíte sa znížiť stres, vďaka čomu sa budete cítiť psychicky lepšie. Pracujete aj na svojej sile, rovnováhe a vytrvalosti. Existuje mnoho rôznych typov jogy: pri niektorých lekciách sa dokonca môžete zapotiť. Vždy sa teda nájde joga, ktorá vám vyhovuje. Ste zaneprázdnení každodenným životom a hľadáte vnútorný pokoj? Potom môže určite pomôcť týždenná hodina jogy. Prídeš čoskoro? 

PILATES

  • Trvanie: 50 -55 minút
  • Zlepšite: svoju silu
  • Cítte: sa silný
  • Budujte: svoju stabilitu

Čo znamená hodina pilatesu?

Pomocou pilatesu trénujete svoje telo zo svojho stredu. Pilates je o precíznosti, koncentrácii a kontrole vášho tela. Takto rozvíjate lepšiu stabilitu, koordináciu a svalovú silu. Pilates má prvky jogy, ale počas hodiny cvičíte aj silové cvičenia. Zároveň je mimoriadne dôležité správne držanie tela pri vykonávaní cvikov. Certifikovaný inštruktor bude sledovať, či robíte všetko správne. A chceš väčšiu či menšiu výzvu? Potom sú vždy rôzne možnosti. Počas pilatesu sú ústredné aj dýchacie techniky, čo znamená, že okrem fyzickej sa veľa dbá aj na duševnú pozornosť. 

PILATES SENIORI

  • Trvanie: 50 -55 minút
  • Zlepšite: svoju silu
  • Cítte: sa silný
  • Budujte: svoju stabilitu

Čo znamená hodina pilatesu?

Základom je naučiť sa vnímať bežné činnosti (vedomé činnosti) a venovať im plnú pozornosť. Sústrediť sa na ne. Možno budete prekvapení, koľko nového sa o svojom tele dozviete a objavíte. Podporuje fyzickú, ale aj psychickú silu, ktorú potrebuje vo vašom každodennom životeHodiny vedené formou skupinového cvičenia Cviky vykonávame pomaly s dôrazom na správne dýchanie a nastavenie tela. Starnutie je fyziologický proces života. AktívnI ľudia sa dožívajú vyššieho veku a užívajú si aj lepšie kondíciu Keď bude vaše telo napriamené – hlava, hrudník, panva, nohy, začnete rozvíjať celú bytosť, nie len svaly, kĺby či kardiovaskulárny systém.  

CVIČENIE MAMIČIEK S DEŤMI

  • Trvanie: 45 -50 minút
  • Zlepšite: svoju silu
  • Cítte: sa silný
  • Budujte: svoju stabilitu

Čo znamená cvičenie mamičiek s deťmi?

Starostlivosť o deti je časovo náročná. Rozhodli sme sa preto vytvoriť špeciálny program určený pre všetky mamičky, ktoré chcú zostať vo forme a nemajú kde „odložiť“ najmenších členov rodiny. Navštívte nás aj so svojimi ratolesťami a zacvičte si v ich prítomnosti. My vám ponúkame čas naozaj len pre seba, kedy si dáte s ostatnými mamičkami do tela a vaše ratolesti sa zatiaľ spoločne zahrajú.